Es ist noch viel mehr Forschung nötig, um festzustellen, ob CBD – oder jedes andere Cannabinoid – eine wirksame Lösung für einen nicht so guten Schlaf ist.

Je nachdem, wen man fragt, ist Cannabidiol (CBD) entweder ein Wundermittel oder ein Placebo, ein Stresslöser, Stimmungsaufheller, Schmerzmittel oder Entzündungshemmer. Für unruhige Schläfer ist es jedoch ein möglicher Aufschub, da die Forschung, obwohl begrenzt, an Fahrt gewinnt. „Derzeit ist die Wirksamkeit von CBD bei Schlafstörungen noch nicht ausreichend erforscht, aber erste Studien deuten darauf hin, dass ein gewisser Zusammenhang besteht“, sagt Laura Fuentes, Leiterin der Abteilung Wissenschaft und Innovation bei Green Roads (Deerfield Beach, FL), zumal anekdotische Hinweise darauf hindeuten, dass CBD ein Gefühl der Ruhe hervorrufen könnte, und „ein ruhiger Geist und ein entspannter Körper sorgen für einen besseren Schlaf“, sagt sie.

Obwohl die Forscher den genauen Wirkmechanismus von CBD von malantis.de in Bezug auf den Schlaf nicht kennen, könnten die Auswirkungen des Wirkstoffs auf das Endocannabinoid-System (ECS) ein Ansatzpunkt sein, da das ECS bekanntermaßen zirkadiane Rhythmen moduliert und an der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus beteiligt ist – und CBD ist ein Modulator des ECS.1

„In dem Maße, in dem Schmerzen oder Ängste den Schlaf beeinträchtigen, könnte CBD den Schlaf erleichtern, indem es die Schmerzen oder Ängste lindert – dies wäre ein indirekter Mechanismus“, fügt Jamie Corroon, ND, MPH, medizinischer Berater bei CV Sciences (San Diego, Kalifornien, Hersteller von PlusCBD) und Gründer und medizinischer Direktor des Center for Medical Cannabis Education, hinzu. In der Tat zeigt die Forschung, dass die Blockierung von CB1-Rezeptoren im ECS (wie bei CBD) neurochemische Veränderungen hervorrufen kann, die denen ähneln, die durch Antidepressiva verursacht werden.2 „Die Beweise für CBD als Schlafmittel sind gemischt und ziemlich begrenzt“, räumt Corroon ein. „Um fair zu sein, spiegelt dies eher die bundesstaatliche Regulierung im Zusammenhang mit der Erforschung von Cannabis und die derzeitige Position der FDA zu CBD als Nahrungsergänzungsmittel wider, als dass es das Interesse oder die Wirksamkeit widerspiegeln würde.

Frühe Befunde

Die Forschung, die CBD mit einem erholsameren Schlaf in Verbindung bringt, steckt noch in den Kinderschuhen; einige Ergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass der Inhaltsstoff unfreiwilligen Nachtschwärmern helfen könnte.

„Wie bei vielen neuartigen Wirkstoffen, die öffentlich zugänglich sind, beginnt die Beweisführung mit Anekdoten“, sagt Corroon, und Querschnittsstudien haben bestätigt, dass viele Menschen CBD nicht nur zum Schlafen verwenden (laut einer Studie3 etwa 42,5 % der CBD-Konsumenten), sondern auch über ihre Wirksamkeit berichten. Eine von CV Sciences finanzierte randomisierte, kontrollierte Studie aus dem Jahr 2019 berichtete über Verbesserungen der Schlafqualität (+22,0 %, p=0,009) und der Schlafmenge (21,3 %, p=0,02) nach sechs Wochen täglicher Supplementierung mit 60 mg PlusCBD Extra Strength Hanfextraktöl (15 mg CBD aus Hanf).4 Die Forscher dieser Studie fanden auch heraus, dass die Hanf-Supplementierung die Messwerte für die wahrgenommene Stressreaktion und die Lebensfreude verbesserte.

Dennoch ist noch viel mehr Forschung nötig, und Marken, die in diesem Bereich tätig sind, müssen sich dessen bewusst bleiben. „Die Unternehmen müssen der Wissenschaft im Zusammenhang mit CBD gegenüber aufgeschlossen sein, da sie sich ständig weiterentwickelt“, sagt Corroon. „Am wichtigsten ist, dass schlafbezogene Angaben für ihre CBD-haltigen Produkte sehr konservativ sein sollten, wenn nicht sogar ganz vermieden werden.

Kombinierte Cannabinoide

Forscher, die die Wirkung von CBD auf den Schlaf untersuchen, richten ihre Aufmerksamkeit darauf, wie es in Kombination mit anderen Cannabinoiden wirken kann. „In letzter Zeit wurde viel über die schlaffördernde Wirkung von Cannabinol (CBN) gesprochen“, sagt Fuentes. „Es wird angenommen, dass CBN aus dem Abbau von Tetrahydrocannabinol (THC) entsteht und dies sein schlafförderndes Potenzial erklären könnte.

Laut Fuentes muss noch untersucht werden, ob die Kombination von CBD und CBN zu einer besseren Nachtruhe führt, da die klinischen Beweise derzeit noch fehlen. Eine kürzlich durchgeführte Untersuchung ergab, dass die klinische und präklinische Forschung zur Wirkung von CBN veraltet und begrenzt ist. Die meisten Humanstudien stammen aus den 1970er und 1980er Jahren, und diejenigen, die sich speziell mit den Auswirkungen auf den Schlaf befassen, sind unglaublich selten. Letztendlich kamen die Forscher zu dem Schluss, dass es „unzureichende veröffentlichte Beweise gibt, um schlafbezogene Behauptungen“ für CBN zu unterstützen.5 Auch hier forderten sie randomisierte kontrollierte Studien, um die Behauptungen durch Polysomnographie oder validierte Schlaffragebögen zu belegen.

„Andere Cannabinoide sind möglicherweise wirksamer [als CBD] bei der Förderung des Schlafs“, stimmt Corroon zu, „aber das ist zum jetzigen Zeitpunkt nicht klar“. Verbindungen wie Delta-8- und Delta-9-THC haben zwar beruhigende Eigenschaften, sagt er, aber sie haben auch berauschende Eigenschaften, was für viele Konsumenten ein Nachteil sein kann (CBD hat diese berauschenden Eigenschaften nicht). Und, wie Corroon betont, wurde noch keine Vergleichsstudie veröffentlicht, die einzelne Cannabinoide in Bezug auf den Schlaf untersucht. „Eine Kombination könnte sich als am wirksamsten erweisen“, sagt er, „aber die Erkenntnisse sind zu vorläufig, um eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen.“